Wie kann man einem Neugeborenen einen gesunden Schlaf ermöglichen?

Wahrscheinlich möchte jeder von uns Eltern, dass sein Baby die ganze Nacht über ruhig schläft, ohne Schreien, Weinen oder andere nächtliche Eingriffe. Ein Baby kann 18 bis 20 Stunden am Tag schlafen , mit kleinen Pausen zum Essen oder Windelwechseln. Es ist seit langem bekannt, dass der Schlüssel zur richtigen Entwicklung eines Kindes ein gesünderer und ruhiger Schlaf ist. Im Schlaf finden die wichtigsten Prozesse statt: Das Neugeborene entwickelt sich, wächst und ruht. Im heutigen Artikel haben wir uns entschlossen, einige Tipps zu sammeln, wie Sie Ihrem Kind helfen können, tief und lange zu schlafen und seine Eltern schlafen zu lassen .

Wie viel Schlaf braucht ein Neugeborenes?

Ein Neugeborenes schläft etwa 20 Stunden am Tag, ein 4-12 Monate altes Baby schläft 12-16 Stunden. Ab etwa dem 7. Monat kann es beim Kind zu der sogenannten Schlafstörung kommen. Trennungsangst verursacht Probleme beim Einschlafen, wenn das Baby seine Mutter nicht in der Nähe sieht. Ein Einjähriger sollte 14 Stunden am Tag schlafen, ein Zweijähriger bis zu 11 Stunden am Tag. Außerdem brauchen sie tagsüber zwei weitere Nickerchen. Kleinkinder, die nicht gut schlafen, haben Konzentrations- und Erinnerungsprobleme, kommen mit Stimmungen nicht zurecht, sind müde, was sich in Jammern, Weinen und Gereiztheit äußert.

Wir wickeln, umarmen, rocken

Ein Neugeborenes mag keinen Raum und keine Leere, es hat Angst vor ihnen und fühlt sich darin schlecht. Dies ist ein Überbleibsel aus dem pränatalen Leben, als der Mutterleib dunkel, eng und ruhig war. Er kennt solche Gefühle, er fühlte sich damals sicher. Umarmungen durch die Eltern tragen zur Beruhigung, Beruhigung und Entspannung bei, insbesondere durch die Mutter, deren Körper er bereits sehr gut kennengelernt hat. Sie können Ihr Baby auch in eine zarte Baumwolldecke einwickeln , um seine Arme und Beine ruhigzustellen. Rhythmische Bewegung bringt Neugeborene zum Einschlafen . Es ist auch ein Überbleibsel aus dem Bauch der Mutter, wo es beim Tragen und Schaukeln durch die Bewegung der Mutter einschlief. Das Kind fordert, was es bereits weiß.

Was ist weißes Rauschen und warum beeinträchtigt es den gesunden Schlaf eines Neugeborenen?

Weißes Rauschen ist nichts anderes als das monotone Geräusch, das von einem Haushaltstrockner, einer Waschmaschine, einem Staubsauger oder einem Ventilator erzeugt wird. Auch hier erinnert die beruhigende Wirkung auf das Neugeborene an die Umgebung im Bauch der Mutter, also an gedämpfte Geräusche, Geräusche von fließendem Fruchtwasser oder das Geräusch von fließendem Nabelschnurblut. „Weißes Rauschen“ ruft beim Kind gute Assoziationen hervor. Wenn es also während des Mittagsschlafs und in der Nacht eingeschaltet wird, wird es das Kind nach einiger Zeit einschläfern lassen.

Baden Sie vor dem Schlafengehen, damit sich das Neugeborene wohlfühlt

Bei der Vorbereitung zum Baden des Babys lohnt es sich, auf die entsprechende Umgebungstemperatur von etwa 24 Grad Celsius zu achten. Über den gesamten Badevorgang haben wir hier geschrieben . Für ein Baby ist es sehr wichtig, beim Baden sicher zu sein, da es sich dadurch seinen Eltern nahe fühlt und das Baden für es weniger stressig wird.

Kinder haben gerne einen festen Tagesrhythmus und ein solches abendliches Baderitual hilft ihnen, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen.

Achten Sie auf einen einheitlichen Tagesablauf und Abendrituale

Der Tagesablauf ist sehr wichtig, ein Neugeborenes, das gerade am Anfang seines Lebensweges steht, muss lernen, in einer völlig neuen Realität und Umgebung zu leben. Wir wissen, dass es in der ersten Lebensphase eines Babys schwierig ist, über einen festen Tagesablauf zu sprechen. Der Schlaf Ihres Babys hängt davon ab, ob es satt ist und ob es Bauchprobleme hat. Ein regulierter zirkadianer Rhythmus beginnt nach der Neugeborenenperiode, wenn das Baby nach der Eingewöhnung an neue Lebensfunktionen bewusster und kommunikativer ist. Es lohnt sich, Ihrem Baby beizubringen, dass der Nachtschlaf zu einer bestimmten Zeit beginnt und ihm Rituale vorausgehen. Regelmäßigkeit, Vorhersehbarkeit, Wiederholung und Zyklizität alltäglicher Aktivitäten sind für ein Kind wichtig.

Eine gute Möglichkeit, sich nach dem alltäglichen Spielen zu beruhigen, besteht darin, die Reize einzuschränken, z. B. durch regelmäßige sanfte Massagen nach dem Bad . Fügen Sie gedämpftes Licht, möglicherweise „weißes Rauschen“ oder leise Musik/Schlaflieder oder Füttern und anschließendes Schaukeln hinzu, und all diese Rituale werden das Baby entspannt und ruhig machen. Es ist wichtig, dass bei diesen Aktivitäten eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung herrscht. Das Kind spürt die Emotionen Erwachsener sehr gut und nimmt sie auf. Ein ständiger Zeitplan an Aktivitäten bedeutet jedoch, dass die Schlafenszeit immer näher rückt.

Ein voller und voller Bauch beeinträchtigten den Schlaf des Babies

Eine häufige Ursache für Schlaflosigkeit bei Säuglingen ist Hunger. Wenn Ihr Baby ungestillt ins Bett geht, wacht es auf und Sie können nichts dagegen tun. Der einzige Ratschlag ist, dass Ihr Kleines ausreichend Nahrung zu sich nimmt, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten. Erinnern! Übermäßiges Essen ist auch nicht gut für das Einschlafen. Daher ist es in dieser Entwicklungsphase wichtig, dass die Eltern spüren können, wann das Kind die richtige Menge an Nahrung zu sich nimmt.

Nächtliches Aufwachen ist normal

Der Schlaf ist nicht für uns alle ein gleichmäßiger Zustand. In der Nacht wechseln sich Tief- und Leichtschlafphasen mehrmals ab. Während des Schlafs wacht Ihr Baby Staub auf und das ist normal.

Um zusammenzufassen:

Schlaf ist bei Neugeborenen und Säuglingen ein wichtiger Faktor für die ordnungsgemäße Entwicklung des Kindes. Schlaf regeneriert den Körper, entspannt und lässt Sie zur Ruhe kommen. Unruhiger Schlaf bei einem Neugeborenen kann nicht nur zu Frustration bei Eltern und Kind führen, sondern auch zu Störungen und Problemen beim heranwachsenden Baby. Neugeborene unterscheiden Tag und Nacht nicht und ihr Tagesablauf hängt von ihren physiologischen Bedürfnissen ab. Daher muss ihnen der Schlafrhythmus beigebracht werden. Zu diesem Zweck ist es sinnvoll, Geräusche und Reflexe zu nutzen, die das Kind aus der pränatalen Zeit kennt. Der ruhige Schlaf eines Babys wird durch das Gefühl der Geborgenheit und Nähe seiner Eltern beeinflusst. Schaukeln und weißes Rauschen ermöglichen es dem Baby, sich zu beruhigen und das Gefühl zu haben, als wäre es im Bauch seiner Mutter – wo es ruhig und sicher war. Der Schlaf eines Babys tagsüber und seine Qualität haben einen erheblichen Einfluss auf seinen ruhigen Schlaf in der Nacht. Der unruhige Schlaf eines Babys in der Nacht kann durch eine schlechte Umgebungstemperatur und Überhitzung oder Frieren des Babys verursacht werden. Es lohnt sich daher, für Komfort und Bequemlichkeit zu sorgen, indem Sie geeignete Baumwollkleidung, einen Schlafstrampler, eine Decke, einen Schlafsack oder eine Steppdecke auswählen .

Bei Formommy haben wir im Bereich Schlaf und Erholung Zubehör zusammengestellt, das Ihnen den gesamten Prozess der Vorbereitung Ihres Babys auf den Schlaf erleichtert.

Denken Sie daran, dass Ihr Wohlergehen und das Ihres Babys für uns das Wichtigste sind. Wenn Sie Fragen haben, helfen Ihnen unsere Berater jederzeit per E-Mail oder Telefon weiter. Wir laden Sie ein, sich das Angebot von Formommy anzusehen!

Zum Abschluss dieses Eintrags möchte ich Ihnen wie immer versichern, dass die Sorge darüber, was Sie kaufen und wie Sie während der Schwangerschaft für sich selbst sorgen, und auch die Sorge darüber, ob Sie eine gute Mutter sein werden, bedeutet, dass Sie bereits die beste Mutter der Welt sind die Welt.